佐久ヒル4日前、台風と寒冷前線が通過

5日水曜、前日の台風21号北上は関東への直撃はなかったが強風圏。その後は寒冷前線の通過で夜中に雷雨（地震まであった）。朝には雨は上がっていて、佐久ヒル前の調整走程度の低強度で軽く走る。

台風21号通過直後@ニコタマ

日曜と週初めの月曜火曜は雨で自転車乗らず、レストした。今週は練習量を多くしても無駄なので体調管理と身体ストレスの低減に努める。

体調は悪くないが、仕事の影響からか左肩に先週から痛みがある。ただ、自転車を漕ぐ上での影響は軽微。そして食事はいつものレース前同様、パスタを主食にして少々の炭水化物蓄積モード。1時間20分のヒルクライムは結構長いので体重を軽くするよりスタミナをつけるべく今週は結構食べている。

9/5
（朝走）：1:22’15　60.0TSS　555kJ
（夜走）：1:04’05　55.3TSS　478kJ

ATL：74　CTL：95　TSB：21

走りの方は朝も夜も街道走行のみで坂練習なし（さすがに台風からの吹き返しで突風だった）の56.98km/1day。
TBSもプラス21で良い感じ。残り2日も同じようなメニューで軽く調整しておこう。

ん？　日曜雨かもな予報！？レース中は良いけど下山が嫌だな。寒そうだし…