「春バテ」要注意で54キロ練

ヘンな陽気が続いている関東平野。今日の4日水曜も、まだ4月初旬なのに夏みたいに朝から暑い。異常だ。

真夏と同じカッコで走る

夏は季節でいちばん好きだけれど、この時季の夏日はカンベンしてくれ。調子がくるう。
昨日NHKの番組でやっていたが、「春バテ」なる身体状態があるそうで、寒暖差や環境の変化（新学期、新社会人になるなど）で自律神経に異常を来すそうな。

自分は自律神経失調症を患っているから、この「春バテ」症状よく判る。季節の変わり目って身体が不調になりやすいもので、急激な気温の変化は調子を更に悪化させる。要注意です。

さてそんな今日の朝走は週中54キロ練。先週と練習コースで、連光寺?尻手黒川道路?武蔵小杉?丸子橋?駒沢?環七。

4/4（連光寺表）：2.39km
5’09　AV111bpm　AV271W（4.45W/kg）　NP271W　Cadence AV86rpm

今朝の連光寺は心拍Max60％（111bpm）モードで始めて、最後の信号からの後半を70％前後（128bpm）に上げて様子を見る。出力は270ワット。
飽きるほど走ってる連光寺は2.4キロと短い坂道だが、ほぼ一定の斜度（サイコンからの計算で3％ぐらい）のダラダラ坂なので、各種テストしたり指標確認にはもってこいだと思っている。