菜種梅雨（しかも降雪まで！）な東京は月曜から天候不安定。
昨日の金曜日にメンテしといたFocus CAYOさんを駆って練習しようと思ったが、レーパン履いて家の玄関開けたら本降り…外走中止。ようやっと金曜日になって雨が上がったみたいなので、G坂経由で朝走に出る。HINODEステージまで1ヶ月だし。
G坂上の桜はまだ数部咲き程度だったが（昨年の満開のとき）、道のり途上の桜は七部以上咲いている幹も多かった。ツクシも顔を出してきたし、雪が降ったのに外はすっかり春だった。
3/23（G坂）：0.74km
2’32 AV107bpm AV298W（4.97W/kg） NP309W Cadence AV78rpm
300ワット登坂モード。実は季節の変わり目で、持病の「自律神経失調症」が出てきやがって、ここ数日夜の辛い状態が続いているのだが、登坂の影響はなさそう。また、併発する三半規管異常は見られないので不安要素は少ない。
定点@狛江水道橋
丹沢方面を遠望すると雪帽子なので、山の方はけっこう積雪があったことが判る。一昨日も三頭山で遭難した連中（一行はSNS集合登山らしいが山をなめるな）がいるし。
3/23（朝走）：1:26’40 79.6TSS 599kJ
【機材関係の話】
昼夜問わず灯しているリアライトを更新。
Bontrager?Flare Rが2年使ってだいぶへたってきたのでキャットアイのRapid X2 Kineticを新調した。値段はFlare Rより安いものの、加速度センサー内蔵で減速時ハイモードになるってやつ。使ってみて、けっこう良い感じ。ブレーキランプではないからクルマやオートバイと同じ動作にはならないものの、後方へのアピールは高い。特にこういう場所 ↓
密度の濃い交通状況での走行では威力発揮。点滅（フラッシュ）15LM、ハイ50LM（Flare Rが最大65LM、終日モード35LM）の明るさは自分的にはちょうど良い感じ。
スポーツバイク（特に高速で走るロードバイクは）の終日ライトオンはお奨めします。
