自律神経失調症でもさっ de 練習

自律神経失調症と診断され、ドクター処方の薬飲んで寝ると快調だった。睡眠時間はノンレム2時間超え。これは自分的に長記録。まぁ無理は禁物なので今朝の練習も流しメインの街道・多摩サイ練。

11/7（朝走）：1:26’28　85.1TSS　689kJ

いつもよりさらに強度を下げた。よってTSSも100未満で、疲労感無し。ガーミンのリカバリータイムも僅か3時間だった。

ニコタマの冬鳥さんたちはまた増えた模様。また、ようやっと中州が現れた。