昨夜はアシナガバチに刺されて夜間休日外来に駆け込み、事なきを得た。ドクターからは運動許可をもらっているので、今日の月朝は連光寺経由で仕事場に向かう。大会が近いから雨の合間に濃いめの練習をしておかねば。
通常練習以外に、ステムを交換し、ハンドルポジションの変更を行ったからその様子もさぐる。
PRO?VIBE 7Sから家に転がっていた同じPROの下位バージョンPLTへ。
PRO PLTのステムへステム（こちらは2週間前の「VIBE 7S」）
剛性はやや下がるものの重量はマイナス6グラム（実測値）の軽量化。そして角度が10度から6度のアッパーへ。これで「おじぎ乗り」フォームがストレスなく腕が前に出るかどうかってトコ。
で、今朝の連光寺。
7/3（連光寺表）：5’00 AV154bpm AV4.66W/kg NP280W
悪くはないみたい。パワーロス（腕から逃げる）も感じず脚も回った。しばらくはこのハンドル位置で走ってみよう。
今朝はかなり気温が高く、東京は猛暑日らしい。熱中症の怖さは身をもって知っているから、ボトル休憩をこまめにとり体内補水・ボトル給水、レストを繰り返しながら練習した。
7/3（朝走）：46.56km 145.2TSS
連光寺から先の今朝のルートは、尾根幹→上平尾トンネル→新百合ヶ丘→王禅寺→長沢浄水場→狛江水道橋→多摩川左岸側道→砧・馬事公苑→中野事務所。
ハチ刺されの影響は全くなかった。
