2月第2週(日〜金)練とCXスキル練

2月第2週(数え方、1週って1日土曜のみだよね?w)の自転車乗りはじめは日曜の事務所行きから。いわゆる休日出勤。まぁ見積もり関連で月末処理が間に合わなかった取引先分の送信業務をやるだけだったので、正味仕事時間は5分程度(PC起動/終了の方が長いw)。練習走は帰路に多摩丘陵まで足を延ばし2:20’44/182.9TSS。

そして月曜から金曜までは58〜72キロ/1dayのロード練オンリー。寒い週だった。
これまで暖かだったのに、5日水曜の夜から一気に冷え込み、6日は東京で初氷(わが家観測だと、今季はもっと前から氷が張ったが)。木曜金曜はさすがにペラペラウィンドブレーカーのみの防寒具だと戦えないので、5℃バージョンのジャケットを着込んで出撃した。

日曜・平日練
(2/2〜7 6days):13:47’37 1,024.2TSS 8,675kJ
ATL:134 CTL:114 TSB:-20

意外と走れて、練習距離277.20キロ。CTLが110オバーでTSBが久々のアンダー20。

 

9日の日曜、11日「建国記念の日」に地元で開かれる稲城クロス#2に備え、地元公園にてシクロクロスバイクを使ってのスキル練習。

シングルのトレイルコース0.9k×5周回後、スラローム、シケイン越え、スタートダッシュ、担ぎランと階段昇り、後は盛り土した山で苦手な忍者返し&ドロップオフ(稲城コースにはないけど)をやる。1時間ほどだが結構キツい(左傾斜転倒1回w)。

しかし加齢なのか昨年と比べ、高心拍の5分維持ができなくなってきた。やっぱし「人間五十年」じゃないけいど、今年で52歳を迎えるに当たり、スポーツ耐用年数が日に日に厳しく感じるなぁ。

 

PS:ヤヴァかった…

月曜の夜帰宅後に気がついた。アワワ……ク、クイックが外れとるわ!走りがガクガク、変速が渋るとは感じていたが。
レバーが起きているなんてあまり考えにくい。まさかとは思うがコンビニ停車中に誰かが故意に…まさかね。

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