元旦尾根幹へ

謹賀新年、今年もよろしくです。
昨年同様、「家族第一仕事二番自転車楽しむで」行きます。


パットしなかった初日の出 @自宅

恒例の元旦練、ここ二年ばかりシクロクロス練にウェイトを置いていたが、今年はロード練のみ。朝食の餅を食った後、尾根幹〜G坂Vロードへ出撃。


初日の「出ちゃった太陽」 @稲城大橋

まぁ正月早々ガチ練ってのもかったるいので、走りは軽め。

1/1(尾根幹):
西行き(稲城市役所西→小山):13.16km
26’49 AV119bpm AV248W(4.12W/kg) NP299W Cadence AV78rpm
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東行き(小山→稲城市役所西):13.16km
27’06 AV122bpm AV198W(3.29W/kg) NP233W Cadence AV75rpm
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G坂:1本のみ:0.75km
3’10 AV125bpm AV272W(4.52W/kg) NP279W Cadence AV71rpm

尾根幹往路はそこそこペースを維持したが、復路はダラダラ流し。ついでにG坂はもはや徒歩レベル。お正月ってこんなモンです。

1/1(丘陵練):1:54’53 161.9TSS 1,245kJ
ATL:123 CTL:114 TSB:-9

さて明日はCX車乗るかな。4日後レースだし。

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