2019年大晦日ラスト練

2019年、大晦日練習。今年は連光寺〜野猿峠〜城山湖〜尾根幹を午前中走る。1年間 “お世話になった” 山と街道へのご挨拶。

しかしなんだかなー。この大晦日、列島至るところ荒天なれど関東だけは何故か初夏の陽気。ガーミン計で最高気温22.0℃だと!?やはり地球は壊れている。

暑がり自分はもちろん短パン。上はアームウォーマーのみで指切りスタイル。まぢ夏。

さいしょの連光寺、気象病なのかな?ぜんぜん踏めない。しかも心肺弱し。

(連光寺表 12/31):2.40km
5’27 AV113bpm AV312W(5.11W/kg) NP313W Cadence AV77rpm

インターバルをかけず300W超えで登っても5分20秒オーバーって…ラスト飾れず残念至極。

ニュータウン通りと野猿街道をNP211Wで流し、野猿峠(4’54/NP241W)・グリーンヒル通り(NP217W)を駆ける。そして城山湖登りは、数ルートが台風19号の影響で不通とのSNS情報をもとに、小松のセブンイレブンから「城山湖テニスコート」ルートを進むも宝泉寺手前で通行止め、南に迂回し城山若葉台のトンネルを抜けいちばん南側のコースを登坂。

そのトンネルを抜けた所から本沢ダムまで(8’48/NP275W)。

帰路は同じ道を津久井湖城山ダムの相模川まで下り、津久井広域道→R16を経由し小山から尾根幹にて巡航練。

東行き(小山→稲城市役所西):13.15km
25’06 AV104bpm、AV217W(3.55W/kg) NP289W Cadence AV82rpm

小山長池トンネル南の信号待ち中、前方に3人のロード乗りがいたので「アグレッサー」ということでレース想定で突撃パス。この後もインターバルをかけ、スタートダッシュはシクロクロス用の練習。気がつけば矢野口多摩川原橋だった。

12/31
(丘陵練・城山湖):2:41’22 221.8TSS 1,695kJ
ATL:117 CTL:113 TSB:-4

今年の大晦日も充実した練習となった(と思う)。来年もよろしくです。

PS:午後から予報通りではあったが北風が強くなった。昼下がり犬の散歩に出たが午前中とは逆に激寒かった。身体壊れるって。

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