6月第2週の練習と記念坂インターバル

6月第2週は関東梅雨入りで大雨や大気の不安定な日が続き、仕事も繁忙。平日の練習は平坦のみ、3日間朝夜190キロしか走れなかった。

うち1日はCX車での街道練。

平日練
(6/10〜14 3days):7:05’28 471.2TSS 4,091kJ

そして土砂降りの週末土曜は仕事を入れ、雨上がりの翌日曜の午前中、時間が取れたので3週間後の甘利山レースに備えインターバルトレーニングに連光寺・記念坂に出向く。

連光寺表で流しのウォーミングアップをしてから記念坂(記念館通り)へ。
ここの0.8k登坂は、距離こそ短いが連続11%ほどの斜度で甘利山の平均9.8%にイメージは近い。

セットメニューで、通常(AV:3:30)→フルダンシング(AV:3:20)→高ケイデンス(AV:3:40)→回復走(AV:4:20)→アタック(AV:3:15)をリピート。

6/16(インターバル・丘陵練):1:39’20 107.2TSS 838kJ
ATL:89 CTL:104 TSB:15

TSS的にはたいしたことなかったが、インターバルはやっぱり疲れる。

そんな時の補給はナタデココドリンク。結構好き。w

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