5月6日の10連休GW最終日（起業後10年、No仕事days更新w）、当初は自転車のメンテ日にでもあてようかと思っていたけれど、前日の城山湖練帰宅後にやってしまったので午前中練習へ。
天候は曇天。また「雷注意報」が関東南部に出ていて、時おり小雨もパラパラ。
このGW、休み前の予報では「概ね天気良好」だったがフタを開けてみると今年の多摩地方はイマイチな天気（人により捉え方は異なるだろうが）の日々だったと個人的には感じる。
練習メニューは、一昨日の雷雨帰宅リベンジってわけじゃないけど、そのコース、連光寺から入る丘陵連続登坂メニュー。あっ、平成末期以来か。w
5/6
（連光寺表）：2.37km
5’19 AV122bpm AV321W（5.31W/kg） NP323W Cadence AV87rpm
???
（百草坂）：0.44km
1’59 AV133bpm AV316W（5.23W/kg） NP322W Cadence AV73rpm
???
（いろは坂）：0.82km
3’06 AV126bpm AV260W（4.30W/kg） NP261W Cadence AV63rpm
???
（記念坂）：0.85km
3’45 AV128bpm AV271W（4.49W/kg） NP270W Cadence AV72rpm
???
（高勝寺坂）：1.01km
3’35 AV119bpm AV285W（4.72W/kg） NP299W Cadence AV77rpm
???
（金程〜ランド山）：1.27km
5’08 AV119bpm AV222W（3.68W/kg） NP229W Cadence AV59rpm
連光寺登坂は、昔お世話になった某ショップNの実業団チーム選手（店ではメカのTさん？？）が真後ろ付き位置におり、もの凄いプレッシャー。そして裏坂下り時に瞬殺される。
いろは坂は、対ハルヒル九十九折りを想定した登り方。クルマがいなかったのでカーブをアウトから大きく曲がったり、あえてゆっくりと回復ダンシングなどの復習を行う。金程の直登も同じく低ケイデンスダンシング走。
5/6（丘陵練）：2:14’02 145.6TSS 1,124kJ
ATL：111 CTL：111 TSB：7
と言うことでこのGWは走行距離363.89キロ、1002.3TSS。TSBはプラス値で了。
数値的には10日間の割りにあまり乗れておらず平日練の方が走っている。(^_^;) もっとも、内容は山練のみのヒルクライム特化だったのでまぁいいか。
↑セブンで見た。
美味そうだったけどハルヒル前の体重コントロール中なので我慢！