GW練 5月1日、2日令和初練

5月1日改元されて令和へ。このGWわたしも取引先の関係上10連休となったが今年も遠出予定は無し。令和初日の1日と翌2日は時間を作って尾根幹にて練習をした。

1日は午前中軽め流し走。

5/1(丘陵練):1:56’55 124.4TSS 972kJ

尾根幹を多摩南野セブンまで行き、小山田時計回り1周、センター通りに出て裏連光寺。

2日は午後に尾根幹小山往復とG坂Vロード1本。

5/2(尾根幹):
西行き(稲城市役所西→小山):13.15km
27’27 AV133bpm AV210W(3.45W/kg) NP263W Cadence AV77rpm
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東行き(小山→稲城市役所西):13.26km
26’45 AV125bpm AV165W(2.71W/kg) NP218W Cadence AV77rpm
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G坂:1本のみ:0.74km
2’48 AV133bpm AV295W(4.84W/kg) NP298W Cadence AV78rpm

どうも天候が不安定で、この日は午前中雷雨だった。昼過ぎは晴れたが逆に気温高すぎ。熱中症要注意な季節になったな。

5/2(丘陵練):1:49’40 133.1TSS 1,020kJ
ATL:107 CTL:115 TSB:8

明らかに平日の方が練習量は多い。このGWで鈍りそうだ。

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