GW練 4月29日平成ラスト練

世間では改元「お祭り」ムード。自分は静寂に感慨深く令和へ変わる世の中を受け止めるのみ。ただ、昭和天皇崩御で改元した31年前とは形がまるで違うから新しい時代の幕開けとしては明るく良いのかも知れない。


@いろは坂上、耳すまロータリー

そんな平成時代末期、わたしの平成ラストの練習は29日「昭和の日」(30日は雨で外走せず)。午前中にいつも丘陵コースを淡々とこなした。

4/29
(連光寺表):2.39km
5’13 AV99bpm AV306W(5.03W/kg) NP316W Cadence AV84rpm
——–
(百草坂):0.44km
1’52 AV106bpm AV340W(5.59W/kg) NP357W Cadence AV78rpm
——–
(いろは坂):0.81km
2’39 AV99bpm AV306W(5.03W/kg) NP306W Cadence AV72rpm
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(記念坂):0.86km
3’43 AV100bpm AV271W(4.46W/kg) NP279W Cadence AV74rpm
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(高勝寺坂):1.08km
3’56 AV92bpm AV243W(4.00W/kg) NP271W Cadence AV73rpm
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(金程〜ランド山):1.30km
4’37 AV89bpm AV247W(4.06W/kg) NP253W Cadence AV67rpm

全体的に心拍は上がっていないがパワーとタイムは平均的。
走りの方はレースをイメージした登坂。特にいろは坂の九十九折りは、ハルヒルラストに似ていて臨場感がある。

しかし今年のGW前半は天気があまり良くない。そして寒くはないものの気温も低い。3週間後のハルヒル当日は晴れると良いが。何せ、レース中はまだしも、雨の中の露天待機や下山はカンベンして欲しいわ。

4/29(丘陵練):2:14’52 152.9TSS 1,131kJ
ATL:114 CTL:117 TSB:3

TSBはプラス。レース後の疲労は抜けたみたい。

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