尾根幹・津久井湖練

17日敬老の日、午前中は朝から久々の快晴。練習として津久井湖往復走に行く。

往路、尾根幹往路小山トンネルまで(西行き)いつもの巡航ペースで走り、橋本付近ではR413より走りやすい津久井広域道を使って城山ダムに出て津久井湖を周回。復路はその逆行程。

9/17(尾根幹):
西行き(稲城市役所西→小山):13.10km
26’44 AV144bpm、AV215W(3.58W/kg) NP269W Cadence AV83rpm
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東行き(小山→稲城市役所西):13.15km
25’31 AV139bpm、AV196W(3.36W/kg) NP253W Cadence AV81rpm

夏が終わってバテが出る時季ではあるが、身体は軽く体調も良い。ハルヒル後の梅雨入り前後から佐久ヒルに向けての調整はしてきたが、予定に入れてなかった来月の箱ヒルへの備えは万全ではない。しかしこのままコンディションを推移させて行けばOKそうなので特にメニューを組まず通常通りの練習を続けようと思う。

9/17
(尾根幹・津久井湖):2:44’37 202.6TSS 1,417kJ
ATL:93 CTL:93 TSB:0

とりあえずはTSBがプラマイゼロとなった。

ここ数日涼しい日が続いていたが、この日は気温が30度を超える真夏日でとても暑かった。
そして夜の家に居るとき、土砂降りの雷雨がやって来た。これでいかほどか涼しくなると良いが…

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