佐久ヒル追い込み週

8月の最終は、実質的に9月9日に出るヒルクライム佐久への追い込み週となった。

日曜の周回練からはじめて、3日間の早朝稽古、つづく水木金の平日練。金曜日はG坂・生田緑地にて連続登坂。特に佐久の序盤キツイ登りをこなすイメージを意識しての練習を行った。

平日練
(8/29 早朝練含む1day):3:49’18 203.0TSS(推定) 1,674kJ
(8/30 1day):2:28’36 136.2TSS 1,093kJ
(8/31 1day):2:45’08 151.4TSS 1,171kJ
ATL:118 CTL:103 TSB:-15

さすがに疲れたかと思いきや、意外にもそうでもなく身体は軽い(と思う)。また31日夜時点でTSBも-15止まりだった。

まぁでも土日は走らず、ラスト週(おいおいまた台風かよ…。中止は嫌だよー)は外走しても軽めにし、パスタ食って決戦に挑もう。

ただ課題としてはハムストの痛みが出るかどうか。実際に練習中も「長く走ると痛みが出るかな」と感じちょっと不安になる。

 

おまけ今日の補給食

マイナーなスポドリ。事務所近くの自販機で売っているワンコインドリンク。

ポカリとかアクリアイスに比べるとやや甘いような感じ。汗をいっぱいかいたときは、これだけだと補給が不完全なので干し梅など塩分系も同時に摂り調整を行うのがベター。

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