秋風

17日金曜、東京は早くも秋風。ついこないだまでの蒸し暑さが嘘のようだ。


エアコン要らず…

この日は週末TSBを100程度まで調整しようと思い、朝走は連光寺から入る2時間練とした。

走り始めてみると気温と湿度が低く清々しい。晴天でこういう陽気はお盆のこの時季たいへん珍しい。ただ連光寺方面の西へ向かうのに7m/sの北西風は微妙にきつい。

8/17(連光寺表):2.40km
5’47 AV134bpm AV263W(4.44W/kg) NP264W Cadence AV80rpm

連光寺は向かい風なので、5’00AVはあきらめ長登坂イメージという言い訳。w

連光寺から先はいつものコース+α。尻手黒川道路を流し今日も生田の坂を登りながら久地方面へ抜け多摩サイ、駒沢通り、環七。そして夜はルーチン走。

8/17
(朝走):2:03’23 117.0TSS 964kJ
(夜走):1:04’04 66.6TSS 504kJ
ATL:118 CTL:101 TSB:-17

週末時点でTSBが−17だが暑さがないぶんバテ度は少ない感じ。

しかしこのまま秋になるのだろうか?と思いきや、来週は接近する台風などの影響で再び蒸し暑い日々が続くらしい。嫌だなぁ。

Comments are closed.

Powered by WordPress, WP Theme designed by WSC Project. ログイン