真夏日は続くよ…

いつの間にか8月だった。いやまだ8月になったばかり。暑い日々が続き、梅雨なんてはるか以前。夏が長く感じる。


@多摩川原橋 7/31朝

そんな月末を挟んだ今週は、ほぼ同じルートで登坂練習をし、来月の佐久ヒルに向け準備している。もちろん熱中症のリスクがあるので、灼熱の中(夜も含む)の練習時間は2時間を一つの目安としている。

生田緑地・向丘周回は連日続けている。やはり反時計回りが走りやすい。ラップを測ってみると、登って下って登って下るAV10’30/1R、4.45km。王禅寺同様手軽ではあるが、やはり小山田周回の方がそこそこダイナミックで楽しいな。

7/31
(朝走):1:25’34 86.8TSS 692kJ
(夜走):1:25’14 101.1TSS 664kJ
ATL:112 CTL:99 TSB:-13

8/1
(朝走):1:24’11 70.7TSS 606kJ
(夜走):1:08’33 65.5TSS 522kJ
ATL:115 CTL:100 TSB:-15

強度は練習後のTSBを見てコントロールしている。ただ猛暑日が続いているから体力は数値以上に消耗していて身体に力が入らない。もちろんそんなときは無理はせずレストがいちばん。

 

【戯れ言】
夏休み期間に入ったからか巷では平日でもロード乗りが多くなった感じがする。多摩サイを流していても時折2~4人ぐらいのチーム練であろうかトレインを見かける。自分の場合、サイクリングロードであれば後方から来る40km/h超の高速列車は例外なく先に行かせる。「車道」を法定速度内での単縦陣走行ならまだしも(並進はダメだぜ)、多摩サイとか道交法上「自転車走行可歩道」を高速走行するのはどうかと思うな。そりゃ40km/h程度のトレインなんてレースではふつうの速度域だろうが、サイクリングロードはNGでしょう。場所を考えようぜ。

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