エンデューロ練とは如何に…

金曜、再び梅雨の合間。朝も夜もだいたい同じコースで街道多摩サイ練。

まだエントリーはしていないが、2hエンデューロを意識した平坦での一定速度/出力練習だが、やはり持久系は苦手。

6/9
(朝走):1:10’39 63.7TSS 559kJ
(夜走):1:17’20 70.4TSS 591kJ

レース時間の2時間丸々を練習にした方が良いのか?でもただ走っただけならサイクリングかポタリングだ(楽しいけど)。そもそもエンデューロ向けの練習内容が良く判らない。

なのでとりあえずは自分のレベルを理解するために、ネットから得た情報を元にしたエンデューロの平均速度を維持するために必要な出力値を知ることが最初の目標としてすすめていこうかな。

 

それと…
ハルヒルの写真がオールスポーツさんから届いた。

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