GW練 5月5日、和田峠練

今日「こどもの日」はGW練ステージ5として今週二回目の和田峠へ。明日はマシンメンテを行うので今日がGW練最終日。

予定では、午後に尾根幹往復としていたけど、来週は雨が多そうな予報が出ているので、ハルヒル前の山岳練はもうできないかも知れず、急遽和田に向かった。
コースはいつも通り、多摩サイ、日野バイパス・R20、美山街道、陣馬街道の自走往復で午前中に走る。

5/5(陣馬高原下バス停→和田峠):3.52km
17’23 AV142bpm AV264W(4.40W/kg) NP268W Cadence AV69rpm

お題目は設けなかったが、4日前同様、270ワットでダンシングを多用させた低ケイデンス気味での登坂をした。結果は少々ダレて前回より20秒以上かかり17分台。ただし内容は悪くなかった。

また今回はギア(比)を再確認。
自分の現在のメインは28tだが、30tをハルヒルと佐久ヒル用に投入しようと思っている。今回の和田であれこれ試した限り、やはり脚を残したいときはあった方がよさそう。楽したいし。(笑)

今日は祝日だったこともあり、老若男女けっこう自転車乗りがアタックしていた。またカー登山も多かったから、下山ではすれ違いにかなり気を遣った(車幅広いナンチャラSUVが来たときは焦った)。

復路は、行きにGWだからか、ややカオス気味だった多摩サイは使わず東八まで出た。

5/5(和田峠往復):3:48’51(88.08km) 210.0TSS 1,774kJ

GW練のトータル、864.7TSS、6,960kJ、走行距離347.97km。内容は別として結果的に平日の週間値とあまり変化なかった。(笑)

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