GW練 4月30日、連光寺〜野猿峠〜御殿峠etc

4月末日のGW練ステージ2は、連光寺、野猿峠など多摩丘陵西部50キロ練とした。

午後に走ったが、日差し少なくされど気温の高い曇天で強烈な南からの風。しかしながら、どの方角に走ってもなぜか向かい風。御殿山峠では漕いでも前に進まず16.8km/hしか出なかった。

4/30
(連光寺表):2.37km
5’18 AV89bpm AV289W(4.85W/kg) NP290W Cadence AV80rpm
——–
(野猿峠):1.83km
4’59 AV99bpm AV203W(3.41W/kg) NP208W Cadence AV87rpm
——–
(御殿峠):1.14km
4’05 AV78bpm AV217W(3.64W/kg) NP221W Cadence AV89rpm

最初の連光寺が辛うじて4W/kg台の出力を維持できた程度で、タウン通りなど街道走行も25km/h・160Wがやっと。ただし、かえっていい練習になった。


牛馬の水飲み場@野猿峠

御殿峠からの復路では、連光寺裏は登らず関戸橋まで出て、横風を受けつつ多摩サイを走る。

4/30(丘陵練/街道練):2:09’41(51.71km) 121.3TSS 1,014kJ

ほんと、今月は毎日風が強い印象。

 

こないだのHINODEステージのオフィシャル写真がUPされていたので早速DL。


(C)日の出町肝要の里イベント実行委員会

他にも何枚か走っている写真があったのでフォームの参考にさせてもらおう。実行委員会様、どうもありがとうございます!

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