GW入り前 軽く練

昨日の木曜は、仕事のGW進行が一段落したので夜30キロほど街道練ができ、結果85キロ/1dayほど走れた。

ハルヒルまで三週間あるが、ラスト週は追い込まないし、雨も多い季節なので実際のところそんなに外走時間はなさそう。なので、晴れ予報が出ているGW前半は時間の取れる限り練習しよう。

そして今日の金曜(あー、ハナキン週末なプレ金で月末決済日だなww)の朝走は、昨日少々追い込んだのでやや軽めな多摩サイ・街道練とした。

4/24(朝走):1:11’07 57.7SS 503kJ

こないだのレースで同時に計測したFTPテスト(横着なのでガーミンの自動モードで算出)で15ワットほどFTP値があがり、TSSも先週以前と同じ程度の練習内容であった場合、やはりスコアは微量ながら低く出ているみたい。週間TSSを見ながら内容をレベルアップさせるべきか。

さて、とりあえず和田峠でもやっておくか。

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