嵐前の土曜午後練

嵐が来る前の土曜午後、来週のレースに備えた調整練習へ。

多摩地方、まだ雨は降り出していないが空模様は怪しく南風も強い。ただ、負荷のかかる向かい風は、出力も上がるし良い練習になる。連光寺周辺からG坂方面までの35キロコースであれこれバリエーションを組みながら走りの調整を行った。

4/14(連光寺表:向かい風・軽く):2.41km
5’32 AV90bpm AV292W(4.97W/kg) NP295W Cadence AV84rpm
(よみうりCC:向かい風・ふつう):1.00km
3’31 AV92bpm AV265W(4.51W/kg) NP277W Cadence AV76rpm

その他連光寺裏(春日通り)、金程・ランド西などを250〜265Wで4本ほど。

全体的には軽めながらもヒルクライムのみにフォーカスさせた内容となった。

4/14(調整練):1:39’03 114.0TSS 759kJ

さいごのランド山ついたころには、風が一段と強くなっていた。おっ観覧車も回っていない。

 

Comments are closed.

Powered by WordPress, WP Theme designed by WSC Project. ログイン