今朝は病院往復7キロとロード練47キロ

今日は持病(腎臓系)検診日で、朝一、7キロほどDAHONで診療所を往復し、一休み後に練習&事務所行き。

今朝は、連光寺に向かうため、たまたま稲城長沼駅の方から川崎街道に入ったが、シャアザクとガンダムがいた。おぉぉ、大河原先生!稲城だったよなー。ただMS、ちょっと小さいな。これじゃスコタコ(念のため、ボトムズのATねw)みたい。

きょうびのカトキ版Ver.Kaとは違う大河原版もイイネ。

さて、練習の方は三倍速で走れるはずもなく、冬場のパフォーマンスが上がらない状態は続いている。

1/12(連光寺表):2.38km
5’11 AV98bpm AV302W(5.03W/kg) NP211W Cadence AV86rpm

連光寺は、がんばって300ワットで踏むが今日も5分切れず。

時間の関係上、王禅寺周回はパスし、新百合ヶ丘から尻手黒川道路を東名川崎まで流しR246を経て中野事務所まで。

1/12(朝練):46.64km 153.8TSS IF0.858 981kJ

明日はまたシクロ練でもすっかな。

 

 

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