昨夜の睡眠は、オレの自律神経たちがやや反抗的で少々ザワザワした（同じ病気持ちの人なら判る表現！？w）が、ノンレム1時間5分とれた。んで今朝は、週中の50キロ練へ。コースは、いつもの連光寺、王禅寺周回エトセトラ、エトセトラ。
ULTIMATEで初の連光寺に挑むものの、身体が心拍を自動セーブしてしまい伸びず（＜言い訳モード）。
11/29（連光寺表）：2.38km
5’24 AV120bpm AV288W（4.86W/kg） NP296W Cadence AV83rpm
タイムレベルでベスト4分30秒台より50秒も遅い。でも疲労度も高くダルかった。病状がダイレクトに出た感じ。トホホ
気を取り直し、王禅寺内回り周回などをしつつニコタマあたりまで練習走。R246の緩斜面下りでは55km/hまで増速しライン取りの稽古。
11/29（朝走）：50.62km 169.4TSS 1,099kJ
また今回は、走行（練習走）30分前と練習中、練習後にBCAAを摂取してみた。結果、疲労度は軽減したかに思える（糖質のみ補給で走るときと明らかに違う）。