午後の用務の前の77キロ練

今日17日は午後に77キロほど走る。
夕方に火急な公用があり、日常ルーチン業務を優先しつつ、その合間を縫うような形で練習した。

朝、23キロほど流し、いったん中野の仕事場に立ち寄ってルーチンワークと連絡業務を行いリスタート。
ルートは平日朝の50キロ練逆コース。中野から二子新地に出て、たまプラーザ経て連光寺までの区間(書くと短いなw)。

11/17(若葉台→天国尾根):2.37km
5’52 AV113bpm AV284W(4.78W/kg) NP296W Cadence AV82rpm

練習時間は3時間ちょい、用務のタイムリミットまで久々ガッツリ走った。

11/17(丘陵練):77.18km 280.7TSS 1,684kJ

我ながら時間の取り方を上手く出来た。

 

◇◆◆◇

 

そして同日。新機材がドイツから到着。

Canyon ULTIMATE CF SLのELECTRIC版フレームセット。パーツ類はコツコツと寄せ集めた(買ったり発掘(笑)したり)。ちなみにサイズはXS。また80mmステム(V13 type)とオフセット15mmシートポスト(S13 type)が付属しているが、どちらも使う予定は今のところない。特にV13はスーパーオーバーサイズだし別マシンへの転用なんて出来やしない。

ULTIMATEの件はそのうち備忘録でも。

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