流しと5分間走91.4TSS…しかし心砕ける

17日木曜、多摩サイなどを流す。

が、風が強く心が砕けて橋梁3つぶん、稲城大橋から狛江水道橋で終了。

 

気を取り直し、5分間走2本。さいしょの1本目アップはまぁ良し。2本目は車列とTV??撮影に阻まれ心砕ける。

11/16(5分間走(2本目)):2.92km
5’48 AV30.2km/h AV184W(3.12W/kg) Cadence AV82rpm

平均速度辛うじて30km/h…ただ漕いだだけ…
そして朝走の走行距離もなんとか32キロ…ただ走っただけ…

11/16(朝走):1:26’42 91.4TSS 664kJ

ん?気がついたら今年の通算走行距離は1万173.75キロ。練習量は距離が全てではなく(ポタリングなら良いが、練習でダラダラと走っても意味は薄い)、質だけど、今年はよく走れてるな。

そして年末近し。レースも近し。早いっ早いよ!(by カイ・シデン)

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