週明け13日月曜日は目覚め不調。夜中に「自律神経失調症」の軽い発作が起きる。
起床後にvivosmart 3で計測している睡眠データをGARMIN Connectで確認すると1時24分?1時29分の5分間だった（えらく長く感じたが…）。vivoがこういうことで役に立つとは思わなかった。
そして、とどめにイヌの “ももこ”（♀） がグズり、5時に起こされ、朝を迎える。こっちはしょうがない。
よっしゃこんな朝はG坂でも行くか！
と、器官と脳を覚醒させるため、バナナ、オートミール&コーンフレークとBCAAを身体に流し込んで出走。
15分のアップ後、久々のG坂を登る。
11/13（G坂）：0.72km
2’36 AV111bpm AV331W（5.61W/kg） NP354W Cadence AV79rpm
疲れた…。発作後だし無理は禁物だから心拍数はだいたいMax60％を心がけたがバテる。
この後、来月のクリテレースの練習用に5分間走を2本。1本目は200ワットほどで流し30秒クールダウン（実質4分30秒走）。
11/13（5分間走（2本目））：2.87km
5’18 AV32.4km/h AV235W（3.98W/kg） Cadence AV88rpm
睡眠が不調なわりには身体が動いたな。やはり日中の運動能力は下がらなそうだ。今朝は距離ベース33.22キロ走行。
11/13（朝走）：1:29’58 116.9TSS 734kJ
しかし寒かった。神経痛も出てきた。やっぱし冬は好きじゃない。