不調な目覚め後の1:19’21 100.3TSS

どうも睡眠が不調。眠れていない訳ではないが、とにかく不快でならない。運動量を調整し、昨夜も1時間30分ほど、ゾーン3&4で低負荷走を心がけ、食事面でも気を付けたがダメだった。いわゆる交感神経の異常なのだろうか？週明けに病院で診てもらうので自己判断はしないが。

もちろん今日の朝走も低負荷。多摩サイをポタ程度。

11/2（朝走）：1:19’21　100.3TSS　689kJ

無理はしていないつもりなんだけどなぁ。

ニコタマ、コアジサシの群れかな。冬近し。