レースで痛めたケツは1週間で癒えたが、大腿四頭筋の内側広筋がキンキン。っていうのも、C17ゼロナイトとGP4000SII 25Cの組み合わせでの街道練を昨日と今朝やってるから。
登坂テストは一昨日の月曜に連光寺でだいたいの具合はつかめた。で、やっておきたかった街道での巡航練習。90.50キロほど走ってみたがかなり良く、30km/hから反応が機敏になる感じで脚力からの伝達がダイレクトにスピードへ変換される（まぢで）。ただし低速時はタメが長く重い（そりゃそうだ）。
昨日の火曜は45キロ/1日ほど走ってみたが、環七でもアンダーパスの手伝いはあったものの51.90km/hまで加速できてしまった。そして今朝は尾根幹から横浜美しが丘方面を走ったのだが、R246でも直線区間は50km/hほどで流せた。こりゃ素晴らしい。
とにかく安定性が良く不安がないのだ。もちろんコーナリングもバッチし（C15/23Cだと怖いところも無難にクリアできた）。とうぜんながら交通法準拠で安全運転はしてますが。
9/20（朝走）：45.48km 170.0TSS 934kJ
エネルギーを消耗した。そんな時はっ！
◆おまけ今日の補給食
沖縄銘菓「ちんすこう」。石垣の塩version。
もらい物だが、この塩加減と甘さ、そして携帯性が補給食にちょうど良い。
もちろんユキヤ選手や内間選手だって食べてるハズだし、これなくして強くはなれない。