今週月曜からの平日練は、強度を低めにし身体をリカバっている。いや、つもりだった…
●8/21（月）：107.4TSS/1day
火曜夜走
●8/22（火）：216.4TSS/1day
水曜朝走
●8/23（水）：148.3TSS/1day
自分なりのTSS管理を見るかがり問題はないように見えたのだが…
しかし…
事の始まりは、昨夜水曜の就寝前に測った血圧と脈拍。ちなみに毎日の血圧測定は、わたしみたいな疾患持ちには必要事項。
8/23夜 血圧（上）：86 （下）：56 脈拍：50 体重：n.a.
1日のカロリー量 摂取：2200Kcal 消費：2957Kcal（うち運動消費：1254Kcal）
うっ。。。血圧がひ、低すぎる。気にせず寝るものの、夜中に寒気で目が覚める。この熱帯夜でか！
これは血糖値の下がり、糖質不足とエネルギーの枯渇じゃないか！慌ててオクサンに冷蔵庫からエネルギージェルを持ってきてもらい食し、水を500ml飲む。
その後は再び睡眠でき、6時ちょい前の起床時には体温も上がって復調していた。
8/24朝 血圧（上）：103 （下）：60 脈拍：51 体重：58.6
ふ?危ない危ない。熱中症対策に気を取られ、水分と塩分補給はこまめに行っているが、糖質をカバーすべくエネルギー補給がなっておらず、昨日は約760Kcalほど足りていない。うかつだった…
追い込みとリカバリ?、練習量と休息などTSSのみを管理指標にするのはやはりマズイ。エネルギーの消費摂取や季節特有の問題（夏であれば脱水量過多など）を係数にしなくてはならないのだと改めて反省。
そんなこともあって、24日木曜は予定していた登坂＋50キロ練は中止し、20キロほどの流しのみにした。
8/24（朝走）：22.85km 56.2TSS 410kJ
実は出発前、体調は良くなっていたので「えへへ、山練してこかな」なんて考えていたのだが、お師さんにストップをかけられた。
オレ「ではお師さん、山練行きます」
お師さん「ゴラァ！ダメにきまっておろぉ?」
ごもっともです。m(__)m