たぶんOK

遠征1日前、たぶんOK。

決戦仕様マシンCAYOさんの整備は万全。今夜最終的にサイコンの勝負項目を設定し、明日朝、空気圧を測り(出走前にもう一度数値はみたいところ)現場へ出発。

なおサイコンの勝負項目は9分割を予定。

●リアル速度
●平均速度●ラップタイム
●リアルワット●ラップ距離
●ケイデンス●リアル心拍数
●トータル時間●電動ギア

で良いかなと。

重要なのはラップタイム/距離と平均速度。リアルワットとケイデンス、リアル心拍数は参考程度。これらは日々の練習で身体が覚えている(ハズ…)。


19日金曜、朝から快晴

身体の方も、今週は練習走はほとんど(昨夜、30分ほど流しで街道練した)していないから疲労感はない。そして炭水化物(夕飯主食に味無し白パスタ)を多く摂っているのでグリコーゲン貯蓄もバッチシ。また体重も増えず今朝の計量で58.8キロ。

 

今朝も自転車には乗ったが普通の通勤走のみ。

昨日の東京は日中激しい雷雨に見まわれたが、今朝は一転青空で天気も安定。

なので寄り道しながら練習走行では見逃しそうな花とか新緑の樹木を見ながら気持ち良いサイクリングが楽しめた。

Trek2.3号、平均速度19.5km/hでトコトコと18.69キロ。出力値不明。

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