GW練 6日プロと練

6日土曜、GWもあと2日なんですね。(笑)
大会前のおそらく最後の休日練となろう今日は、昼過ぎに尾根幹にて巡航トレーニング。登坂練はなし。

西行きはソロで小山からの東行きは、“ヴェントスさんと練”。引いてもらって後ろからプロのライディングをお勉強。

5/6(尾根幹):
西行き 稲城市役所→小山(距離13.08キロ):
29’27、AV155bpm、AV3.38W/kg(NP258W)、Max12.96W/kg
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東行き 小山→稲城市役所(距離13.09キロ):
25’34、AV156bpm、AV2.92W/kg(NP220W)、Max10.24W/kg

夕方から雨予報が出ていたけど、多摩地方はその気配はなし。しかし強烈な南風と気温31.0度、そして高湿度という気象条件で快適な日とは言えなかった。もっともプロ選手との練習は楽しかったッス。

5/6(GW尾根幹練):1:42’03 43.27km 146.8TSS

 

今日の練習、実はもう一つお題目があり、それは夏場に起きやすい「靴擦れ」の対策。というかもう擦れちまっているのだが…

自分の「靴擦れ」はアッパー足首 で発症。いわゆるペダリング4時位置以降、6時からの引き足の時にこすれる。そこでこの位置に女性がヒールとかでよく使うクッションジェルを用いて対策を施してみた。

Kowaさんの「ビューティアン足裏フィット」を流用。税抜き700円。
これを発症部位にペタリと貼る。

お見苦しい写真だが、悩んでる人もいるかもなので参考までに。ああそうだ、メーカー的NG使用方法ですので。念のため。

素材的にピタリと貼り付くから走っていてパッドがずれることはなかった。商品的には他に「ソルボバン」(三進興産さん製)というズバリ靴擦れ対策用テープもある(試してはいない)。

こちらは税抜き380円で10枚入り。安いけど使い捨てだからランコス的に難しいところ。

そしてコレを書いている最中、オクサンが家に配達されていた某ヒル(笑)からの招待状を持ってきてくれた。

あはは。

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