週末朝走、G坂→尻手黒川道路→R246練 41.90キロ

昨日木曜は朝・夜あわせ距離41.02キロ/日の回復走に留め、夜走のTSSも64.1で抑えた。そして今朝はバッチシ回復していたから(やや)早出し山の方へ出向く。

G坂(1本のみ):2’44、AV142bpm、AV4.92W/kg(NP304W)

G坂は1本だけ登って、よみうりCCの尾根道から新百合ヶ丘に下り、今朝も尻手黒川道路をR246まで。この道路、所々ある防音壁(?)の坂が微妙に高強度(表現が難しい)となり良い感じ。

そして渾身の920W出力、48km/h付近まで上げ飛ばす。

ん??アレアレ。ヒルクライム大会の練習してるんじゃなかったのか?オレ?まぁいいや、クリテの準備も兼ね、スプリント練でもいっか。ww

ニコタマからはタラタラと中野事務所まで。
距離ベース41.90キロ。TSS:141.7(↑な割りにはスコア低かったな…)。

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